Il vero cambiamento avviene tra una visita nutrizionale di mantenimento e l’altra. Le sedute di controllo sono il momento in cui celebriamo i successi e calibriamo la strategia se qualcosa non ha funzionato. Non si tratta di insuccessi ma di strategie da rivedere insieme. Bisogna capire insieme come costruire il piano adatto a te.
Possiamo correggere alcuni comportamenti errati, valutare l’efficienza di alcuni alimenti, parlare del senso di sazietà che cerchi per evitare di esagerare con ciò che non è incluso nel tuo piano alimentare.
In altre parole, la visita nutrizionale di mantenimento e controllo è un momento fondamentale per migliorare i risultati del tuo piano alimentare su misura.
Perché il controllo è fondamentale?
Perché possiamo dedicare tempo al monitoraggio dei risultati e verifichiamo se la perdita di peso è effettivamente massa grassa. L’educazione alimentare continua è sempre al centro delle nostre attenzioni, nel tempo dedicato alla visita di controllo e di mantenimento approfondiamo tutti i temi collegati all’alimentazione come la spesa, le etichette, la cucina e la routine familiare.
Se i tuoi impegni cambiano (nuovo lavoro, sport, vacanze), il piano cambia con te. E possiamo superare i momenti di stallo che fisiologicamente possono accadere. Solitamente, questi momenti vengono programmati ogni 3 o 4 settimane, a seconda delle tue necessità.
Quanto dura una visita di check?
Ecco i passi che si possono affrontare durante la prima visita, ricorda sempre che il percorso non è mai uguale e che ci possono essere passaggi aggiuntivi o mancanti in base alle esigenze individuali per creare un buon percorso alimentare personalizzato.
- Anamnesi patologica e fisiologica: valutazione di analisi del sangue e farmaci.
- Anamnesi alimentare: capiremo cosa mangi, dove mangi e perché mangi.
- Valutazione antropometrica: misurazione di peso, altezza, circonferenze,pliche.
- Bioimpedenziometria (BIA): utile per la composizione corporea.
- Definizione obiettivi: stabiliamo traguardi reali, sostenibili e motivanti.
Cosa riceverai dopo la prima visita dietologica? Entro 5/6 giorni lavorativi ti invierò il tuo piano nutrizionale personalizzato in formato PDF che possiamo variare, nei limiti del possibile, per aiutarti a gestire l’educazione alimentare e nel miglior modo.
Insieme al piano riceverai anche le indicazioni di pasti sostitutivi e lista della spesa così da rendere la tua “spesa” più facile.
